Фридайвинг — погружения на задержке дыхания¶

Фридайвинг (от англ. free diving, дословно — «свободное ныряние») — вид подводного спорта и практика погружения под воду на задержке дыхания, без использования дыхательных аппаратов. Спортсмен, занимающийся фридайвингом, называется фридайвером. В отличие от аквалангиста, фридайвер опирается только на собственные запасы кислорода в лёгких и крови, а глубина и время пребывания под водой определяются физической подготовкой, техникой и психологической устойчивостью.

¶История

Погружения на задержке дыхания практиковались человеком с древнейших времён — при сборе жемчуга, морских губок и раковин. В XIX — начале XX века греческие ныряльщики с острова Сими и тируольские (итальянские) водолазы добывали жемчуг и губки на глубинах до 30 метров, используя камни-балласты. В 1949 году итальянец Раймондо Буччаро установил первый официально признанный рекорд погружения на задержке дыхания — 30 метров. В 1950-х годах француз Жак Майоль и итальянец Энцо Майорка начали систематически углублять рекорды, а в 1960-х к ним присоединилась бразильская пловчиха Азия Осмейра, одна из первых женщин-фридайверов.

Жак Майоль ввёл в практику методы расслабления и дыхательной гимнастики, позаимствованные у дельфинов, и первым преодолел отметку в 50 и 60 метров. В 1990-х годах француз Пьерр Ролан и бельгиец Уильям Трибоди разработали современные соревновательные дисциплины. В 2009 году фридайвинг был официально признан Международной конфедерацией подводной деятельности (CMAS). В России развитие спорта связано с именами Владимира Мультановского, Дмитрия Краснохолмского и других спортсменов, установивших национальные рекорды.

¶Основные дисциплины

Соревновательный фридайвинг включает несколько официальных дисциплин, различающихся способом всплытия и ограничением снаряжения:

• Constant Weight (CWT) — погружение с постоянным весом: спортсмен спускается и всплывает по тросу, используя ласты, не сбрасывая балласт в процессе. Одна из главных олимпийских дисциплин фридайвинга.
• Constant Weight without Fins (CNF) — погружение с постоянным весом без ласт: движение вниз и вверх осуществляется только за счёт рук и ног.
• Free Immersion (FI) — погружение с погружением по тросу: спортсмен подтягивается вниз и вверх руками, ласты не используются.
• Dynamic Apnea (DYN) — плавание в горизонтальном положении на задержке дыхания в бассейне; измеряется пройденная дистанция.
• Static Apnea (STA) — статическая задержка дыхания: спортсмен лежит неподвижно на поверхности воды, измеряется время пребывания под водой.
• Free Immersion (FIM) — уже упомянутое погружение по тросу без ласт.

¶Физиология и безопасность

Погружение на задержке дыхания сопровождается рядом физиологических реакций. При погружении на глубину лёгкие сжимаются по закону Буяля (обратно пропорционально давлению), а кровь перераспределяется к жизненно важным органам — так называемый «водный ныряльный рефлекс» (маммалианский дайв-рефлекс). Сердцебиение замедляется, периферические сосуды сужаются. На глубинах свыше 30 метров возможен «транс глубины» — ощущение эйфории, связанное с повышенным парциальным давлением азота.

Главный риск фридайвинга — гипоксия (кислородное голодание), которая может привести к потере сознания под водой — так называемой «блэкауту» (blackout). Потеря сознания на глубине или при всплытии без сопровождения смертельна. По этой причине безопасность в фридайвинге требует обязательного присутствия партнёра («бадди»), а на соревнованиях — присутствия спасательных дайверов в воде.

Для тренировки используются дыхательные методики, основанные на гипервентиляции и задержке дыхания (например, метод Сильверстона). Гипервентиляция перед погружением снижает уровень углекислого газа в крови, что может отсрочить ощущение позыва к дыханию, но одновременно увеличивает риск гипоксической потери сознания без предварительных симптомов. По этой причине гипервентиляция перед погружением запрещена на соревнованиях по правилам CMAS и AIDA.

¶Рекорды

Мировые рекорды в фридайвинге регулярно обновляются. Среди наиболее значимых достижений:

• Мужчины, CWT: глубина более 130 метров (рекорды в этой дисциплине периодически пересматриваются).
• Женщины, CWT: глубина более 110 метров.
• Статическая задержка дыхания (STA): более 11 минут у мужчин и более 9 минут у женщин.

Российские рекорды в различных дисциплинах устанавливаются под эгидой Федерации фридайвинга России, входящей в CMAS.

¶Фридайвинг в России

Фридайвинг как организованный спорт развивается в России с начала 2000-х годов. Федерация фридайвинга России проводит национальные соревнования, готовит спортсменов к международным турнирам. Крупнейшие российские соревнования проходят в бассейнах Москвы и Санкт-Петербурга, а открытые погружения — в Чёрном море, Краснодарском крае, на Байкале и в Карелии. Среди известных российских фридайверов — Алексей Молчанов, устанавливавший рекорды в дисциплине CWT, и Наталья Молчанова, многократная чемпионка мира в нескольких дисциплинах, трагически погибшая при погружении в Испании в 2015 году.

¶См. также

• Акваланг
• Дайвинг
• Маммалианский дайв-рефлекс

¶Источники

• CMAS — Международная конфедерация подводной деятельности, официальные правила соревнований по фридайвингу
• AIDA International — Международная ассоциация развития фридайвинга
• «Фридайвинг» — учебное пособие, Мультановский В. В.
• Статьи о фридайвинге в спортивных энциклопедиях