Икота: причины, способы остановки у взрослых¶
Икота — это непроизвольный ритмичный спазм (сокращение) диафрагмы, сопровождающийся резким смыканием голосовой щели и характерным звуком. Относится к категории непроизвольных физиологических рефлексов. У взрослых людей икота обычно проходит самостоятельно в течение нескольких минут, однако при затяжном течении может требовать применения специальных приёмов.
¶Механизм возникновения
Икота возникает при раздражении блуждающего нерва или диафрагмального нерва, что приводит к непроизвольному сокращению диафрагмы. Одновременно происходит рефлекторное смыкание голосовой щели, из-за чего воздух резко останавливается в дыхательных путях и возникает узнаваемый звук. Рефлекс контролируется диафрагмальным центром в спинном мозге, который передаёт сигналы через блуждающий и диафрагмальный нервы.
¶Причины
Наиболее частые причины икоты у взрослых:
- Раздражение желудка — переедание, употребление газированных напитков, алкоголя, острой пищи, быстрый приём пищи с заглатыванием воздуха.
- Психоэмоциональное напряжение — стресс, волнение, смех.
- Переохлаждение — резкое охлаждение организма вызывает спазм диафрагмы.
- Внешние раздражители — резкий запах, раздражающая пища, попадание инородного тела в слуховой проход (рефлекс Арнольда).
- Медикаменты — некоторые лекарственные препараты (бензодиазепины, опиоиды, кортикостероиды) могут вызывать икоту как побочный эффект.
- Заболевания — гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, гастрит, панкреатит, неврологические расстройства, опухоли средостения, инфекции.
Затяжная икота (длительностью более 48 часов) может указывать на серьёзное заболевание и требует медицинского обследования.
¶Способы остановки икоты у взрослого
¶Дыхательные техники
- Задержка дыхания — сделать глубокий вдох, задержать дыхание на 10–15 секунд, медленно выдохнуть. Повторить 2–3 раза. Повышенное содержание углекислого газа в крови помогает снять спазм диафрагмы.
- Дыхание в бумажный пакет — дышать в небольшой бумажный пакет в течение 1–2 минут. Способствует накоплению углекислого газа и расслаблению диафрагмы.
- Вдох через нос, выдох через рот — медленное ритмичное дыхание помогает восстановить нормальный ритм сокращений диафрагмы.
¶Физические приёмы
- Надавливание на глазные яблоки — осторожно, кончиками пальцев, в течение 10–15 секунд. Стимуляция блуждающего нерва.
- Надавливание на межключичную ямку — точка расположена чуть ниже середины ключицы. Надавливать 30–60 секунд.
- Массаж каротидного синуса — лёгкое поглаживание боковой поверхности шеи в области сонной артерии (только с одной стороны, без сильного давления).
- Потягивание за язык — осторожно потянуть язык вперёд пальцами или ложкой, удерживать 5–10 секунд. Раздражение корня языка стимулирует блуждающий нерв.
- Подтягивание колен к груди в положении сидя или лёжа.
- Резкий испуг — не рекомендуется как основной метод, так как может усилить стресс и спровоцировать повторную икоту.
¶Водные и вкусовые процедуры
- Выпить стакан воды — небольшими глотками, желательно в положении сидя, слегка наклонившись вперёд.
- Полоскание горла холодной водой.
- Ложка мёда или уксуса — небольшое количество на кончике языка.
- Лимон — рассасывание тонкой дольки лимона или уксусная ложка.
- Жевательная резинка — помогает при икоте, вызванной заглатыванием воздуха.
¶Психологические техники
- Отвлечение внимания — переключение на другую задачу, разговор, счёт вслух.
- Глубокое расслабление — стресс является частым триггером икоты, поэтому медитация и спокойное дыхание могут помочь.
¶Когда обращаться к врачу
Медицинская помощь необходима в следующих случаях:
- Икота длится более 48 часов без перерывов.
- Икота сопровождается болями в грудной клетке, одышкой, рвотой, потерей веса.
- Икота возникает регулярно без видимых причин.
- Икота сопровождается нарушением глотания, изменением голоса.
Хроническая икота может быть симптомом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, неврологических заболеваний, нарушений обмена веществ или онкологических процессов.
¶Интересные факты
- Рекорд длительности икоты, зафиксированный в Книге рекордов Гиннесса, составляет 68 лет — американец Чарльз Осборн икал с 1922 по 1990 год.
- Икота возникает ещё на стадии внутриутробного развития — плод икает начиная с 15-й недели беременности.
- В ряде культур существуют народные приметы, связывающие икоту с тем, что о человеке вспоминают или говорят в его отсутствие.
Источники:
- Национальные клинические рекомендации «Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь» (Российская гастроэнтерологическая ассоциация)
- Медицинская энциклопедия MedlinePlus (Национальный институт здоровья США)
- Справочник MSD Manual — раздел «Икота»
- Книга рекордов Гиннесса