Менструальная чаша: инструкция по применению¶
Менструальная чаша — многоразовое средство гигиены для сбора менструальных выделений, изготовленное из медицинского силикона, латекса или термопластика (TPE). Представляет собой полую чашу конической формы с коротким стеблем (ножкой) в основании. В отличие от тампонов и прокладок, чаша не впитывает, а собирает выделения, что позволяет носить её до 12 часов подряд в зависимости от объёма менструации. Средний срок службы изделия — от 5 до 10 лет.
¶Выбор размера и жёсткости
Производители предлагают, как правило, два размера: малый (S) и большой (L). Малый размер рекомендуется женщинам младше 25–30 лет, не имевшим вагинальных родов, а также при небольшом объёме выделений. Большой размер — после родов, при опущении стенок влагалища, при обильной менструации. Некоторые бренды выпускают дополнительные варианты (mini, teen, XL) для подростков, после кесарева сечения или при индивидуальных анатомических особенностях.
Жёсткость (firmness) чаш бывает мягкой, средней и жёсткой. Мягкие модели подходят при чувствительном влагалище, низком расположении шейки матки или при ношении внутриматочной спирали. Жёсткие лучше раскрываются у женщин с сильными мышцами тазового дна. При сомнениях рекомендуется выбирать среднюю жёсткость.
¶Подготовка к первому использованию
Перед первым применением чашу необходимо простерилизовать: прокипятить в воде 3–5 минут или обдать кипятком и обработать антисептиком без спирта. Хранить изделие следует в тканевом мешочке, который обычно идёт в комплекте, а не в герметичной ёмкости, чтобы силикон мог «дышать».
¶Способы складывания
Перед введением чашу складывают в несколько раз. Основные способы:
- C-fold (C-фолд) — края сжимаются так, чтобы чаша приобрела форму буквы «C» в сечении. Простой способ для начинающих.
- Punch-down (панч-даун) — один край вдавливается внутрь пальцем, образуя узкое остриё. Обеспечивает более лёгкое введение.
- 7-fold (семёрка) — один край отгибается по диагонали, формируя треугольное сечение.
- Triangle-fold — края сжимаются в треугольник.
¶Введение и расположение
Процедура проводится в гигиенических условиях: руки моются с мылом, наружные половые органы обмываются водой. Принимается удобная поза — на корточках, с одной ногой на возвышении (биде, унитаз) или сидя на унитазе. Чаша вводится сжатой, скользящим движением, направляя остриё вверх и немного в сторону копчика, а не строго вертикально. После введения пальцем проверяется, раскрылась ли чаша: по периметру должна ощущаться ровная округлая форма, без заломов. Если чаша не раскрылась, можно сменить позу, напрячь и расслабить мышцы тазового дна, подтянуть стебель вниз и отпустить, или ввести палец и аккуратно расправить край.
Правильно расположенная чаша находится ниже шейки матки и удерживается за счёт вакуума и мышц тазового дна. Стебель должен ощущаться у входа во влагалище; при необходимости его подрезают ножницами по инструкции производителя.
¶Извлечение и очистка
Чашу извлекают, сжав основание до исчезновения вакуума, и осторожно вытягивают, сохраняя наклон. Выделения выливаются в унитаз, чаша промывается прохладной водой и возвращается на место. В общественных туалетах можно использовать влажные салфетки без спирта или бутылочку для спринцевания. Полная стерилизация проводится 1–2 раза в сутки (утром и вечером) кипячением или с помощью специальных таблеток.
¶Сроки ношения
| Ситуация | Максимальное время |
|---|---|
| Обычная менструация | до 12 часов |
| Обильные выделения | 4–6 часов |
| Первые циклы привыкания | 4–6 часов |
¶Возможные сложности
К распространённым трудностям при первом использовании относятся сложности с раскрытием чаши, подтекание из-за неплотного прилегания, ощущение дискомфорта при низком расположении, трудности извлечения. Как правило, адаптация занимает 2–3 менструальных цикла. Противопоказаниями к использованию являются установленная внутриматочная спираль (риск смещения), воспалительные заболевания органов малого таза в острой фазе, а также индивидуальная непереносимость материала.
¶Уход и хранение
Между циклами чашу хранят в тканевом мешочке при комнатной температуре. Не рекомендуется использовать для очистки мыло с ароматизаторами, спиртовые составы и ультразвуковые очистители — они повреждают силикон. При появлении потёртостей, липкости или изменения цвета изделие заменяют.
Источники:
- Инструкции производителей менструальных чаш (Lunette, MeLuna, Yuuki, OrganiCup)
- Рекомендации Всемирной организации здравоохранения по менструальной гигиене
- Материалы Российской ассоциации акушеров-гинекологов по вопросам менструальной гигиены