Миостимуляция тела¶

Миостимуляция тела — метод воздействия на мышечную ткань с помощью электрических импульсов, направленный на их сокращение, укрепление и тонизирование. Относится к физиотерапевтическим и косметологическим процедурам. В основе метода лежит принцип искусственного возбуждения мышечных волокон электрическим током, имитирующим сигналы, поступающие от центральной нервной системы.

¶Физиологический принцип

В естественных условиях мышца сокращается по сигналу, который нейрон передаёт через нервно-мышечный синапс. Миостимулятор воспроизводит этот сигнал искусственно: электроды, размещённые на коже, пропускают импульсы заданной частоты, амплитуды и длительности. Под действием тока происходит деполяризация мембран мышечных волокон, и мышца сокращается. При этом в отличие от произвольного движения мозг не участвует в процессе — импульс подаётся напрямую на мышцу или нервный путь.

Различают два основных типа воздействия:

• Электромиостимуляция (ЭМС) — импульсы воздействуют на двигательные нервы, что приводит к сокращению иннервируемых мышц.
• Прямая электростимуляция мышц — ток подаётся непосредственно на мышечную ткань, минуя нервные пути.

¶Историческая справка

Первые опыты по электростимуляции мышц относятся к концу XVIII века: в 1791 году итальянский физиолог Луиджи Гальвани продемонстрировал сокращение лягушачьей лапки под действием электрического разряда. В XIX веке метод стал применяться в медицинских целях для восстановления функций парализованных мышц. В СССР электростимуляция активно исследовалась в 1960–1970-х годах в рамках работ по космической медицине — метод использовался для профилактики мышечной атрофии у космонавтов в условиях невесомости. В 1960-е годы появляются первые аппараты для домашней миостимуляции, а в 1990-е годы метод получает широкое распространение в спортивной медицине и косметологии.

¶Показания и применение

В медицинской практике миостимуляция применяется в следующих случаях:

• реабилитация после травм и операций, профилактика мышечной атрофии при длительной иммобилизации;
• восстановление мышечного тонуса при неврологических заболеваниях (последствия инсульта, рассеянный склероз);
• коррекция нарушений осанки, лечение сколиоза;
• профилактика тромбозов и венозной недостаточности;
• уменьшение болевого синдрома (в режиме чрескожной электронейростимуляции — TENS).

В спорте и фитнесе метод используется для:

• увеличения мышечной силы и объёма;
• восстановления после интенсивных тренировок;
• разработки мышц при травмах.

В косметологии миостимуляция применяется для коррекции фигуры, повышения тонуса кожи, уменьшения проявлений целлюлита. Косметологический эффект достигается за счёт усиления местного кровообращения и лимфотока, а также тонизирования мышц, расположенных под кожей.

¶Виды миостимуляции

¶Аппараты и техника безопасности

Для миостимуляции используются стационарные медицинские аппараты и портативные бытовые устройства. Медицинские приборы (например, отечественные серии «Тонус», «Миотон») обладают широким диапазоном настроек и применяются под контролем специалиста. Бытовые миостимуляторы — компактные устройства с набором предустановленных программ, рассчитанные на самостоятельное использование.

Противопоказаниями к миостимуляции являются:

• кардиостимулятор и другие имплантированные электронные устройства;
• эпилепсия;
• онкологические заболевания;
• беременность;
• тромбозы и тромбофлебиты в зоне воздействия;
• кожные заболевания в области наложения электродов;
• лихорадочные состояния.

При проведении процедуры соблюдается принцип постепенного увеличения интенсивности: сила тока повышается до ощутимого, но безболезненного сокращения мышцы. Длительность сеанса обычно составляет 15–40 минут.

¶Эффективность

По данным исследований, миостимуляция способна обеспечить прирост мышечной силы на 15–30 % при регулярном применении в сочетании с физическими нагрузками. Как самостоятельный метод она уступает силовым тренировкам, однако эффективна в реабилитационных целях, когда произвольные сокращения невозможны или ограничены. Косметологический эффект метода остаётся предметом дискуссий: часть специалистов считает его кратковременным и требующим поддержания другими средствами.

Источники:

• Физиотерапия: учебник / под ред. В.М. Селищева. — М.: ГЭОТАР-Медиа.
• Миостимуляция в спортивной медицине / Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физической культуры.
• Баранов А.А., Дубровский В.И. Реабилитация в спортивной медицине. — М.: Вита-Пресс.
• Материалы научных публикаций по электрической стимуляции мышц (EMS) в журнале Journal of Electromyography and Kinesiology.