Широчайшие мышцы спины: анатомия и функции¶

Широчайшие мышцы спины (лат. musculus latissimus dorsi) — парная поверхностная мышца спины, занимающая всю нижнюю часть спины и частично переходящая на боковую поверхность грудной клетки. Относится к мышцам верхней конечности, так как основная её функция связана с движением плечевой кости. Это одна из самых крупных мышц человеческого тела, формирующая характерный «V-образный» силуэт атлетического телосложения.

¶Анатомическое строение

Широчайшая мышца спины имеет плоскую, широкую, треугольную форму. Она располагается поверхностно, под ней залегают нижние пучки трапециевидной мышцы, ромбовидная мышца и другие глубокие структуры.

¶Точки начала и прикрепления

Мышца берёт начало от нескольких анатомических образований:

• остистых отростков нижних шести грудных позвонков (Th7–Th12);
• грудопоясничной фасции (fascia thoracolumbalis), которая соединяет её с поясничными и крестцовыми позвонками;
• задней части подвздошного гребня;
• наружной поверхности четырёх нижних рёбер (IX–XII).

Пучки мышцы направляются вверх и латерально, сходясь в узкое сухожилие, которое прикрепляется к гребню малого бугорка плечевой кости (crista tuberculi minoris humeri). Такое прикрепление обеспечивает значительную силу тяги при вращении плеча.

¶Иннервация и кровоснабжение

Иннервация осуществляется грудоспинным нервом (n. thoracodorsalis), отходящим от плечевого сплетения (C6–C8). Кровоснабжение обеспечивает грудоспинная артерия (a. thoracodorsalis), ветвь подлопаточной артерии, а также межрёберные и поясничные артерии.

¶Функции

Широчайшая мышца спины выполняет несколько ключевых движений плечевой кости:

• приведение плеча к туловищу (аддукция);
• внутренняя ротация плеча (пронация);
• разгибание плеча — отведение руки назад и вниз;
• при фиксированной верхней конечности подтягивает туловище к руке (например, при подтягивании или лазании).

Кроме того, мышца участвует в акте дыхания, расширяя грудную клетку при вдохе (вспомогательная дыхательная мышца). Благодаря прикреплению к рёбрам, она способствует подъёму нижних рёбер.

¶Роль в спорте и повседневной жизни

Широчайшие мышцы спины — одни из главных мышц, формирующих силу верхнего плечевого пояса. Они активно задействуются в таких движениях, как:

• подтягивание на перекладине;
• тяга штанги или гантели в наклоне;
• плавание (особенно кроль и баттерфляй);
• гребля;
• скалолазание;
• борьба и спортивная гимнастика.

В повседневной жизни мышца включается при подъёме тяжестей с пола, переноске грузов и любых действиях, требующих приведения рук к туловищу. Слабость широчайших мышц может приводить к нарушению осанки и компенсаторной перегрузке поясничного отдела позвоночника.

¶Тренировка и особенности

В бодибилдинге и фитнесе широчайшие мышцы спины являются целевой группой для создания широкой спины. Основные упражнения для их развития — подтягивания, тяги вертикального и горизонтального блоков, тяга штанги в наклоне. При выполнении упражнений важно контролировать амплитуду движения и избегать округления поясницы, чтобы снизить риск травм.

Гипертрофия широчайших мышц выражена сильнее у мужчин, что связано с более высоким уровнем тестостерона. У женщин эти мышцы обычно менее развиты, однако их тренировка способствует улучшению осанки и формированию мышечного корсета.

¶Хирургическое значение

Широчайшая мышца спины часто используется в реконструктивной хирургии как лоскут для закрытия обширных дефектов тканей, например, после мастэктомии (удаления молочной железы) при раке. Благодаря длинной сосудистой ножке и значительной площади, лоскут на основе широчайшей мышцы позволяет восстанавливать объём груди и мягких тканей. После пересадки мышца частично утрачивает свою функцию, однако компенсация движений плеча происходит за счёт других мышц, таких как большая круглая и дельтовидная.

¶Интересные факты

• Широчайшая мышца спины — самая широкая мышца в теле человека, её площадь может достигать 400–500 см².
• В некоторых случаях наблюдается дополнительный пучок мышцы, идущий к плечевой кости, — так называемый лишний пучок (лат. latissimus dorsi accessorius).
• Мышца отсутствует у человекообразных обезьян в той же степени развития, что делает её важным эволюционным признаком прямохождения и манипуляторной активности рук.
• Напряжение широчайших мышц играет роль в стабилизации поясничного отдела при подъёме тяжестей за счёт натяжения грудопоясничной фасции.

¶Литература

• Синельников Р. Д., Синельников Я. Р. Атлас анатомии человека. — М.: Медицина, 1996. — Т. 1.
• Привес М. Г., Лысенков Н. К., Бушкович В. И. Анатомия человека. — СПб.: Гиппократ, 2001.
• Капанджи А. И. Верхняя конечность. Физиология суставов. — М.: Эксмо, 2014.