Влияние ледяной воды на волосы и кожу головы¶
Мытьё головы ледяной водой — гигиеническая процедура, при которой волосы и кожа головы обмываются водой с температурой, близкой к 0 °C. Вопрос о её допустимости и последствиях относится к области физиологии, дерматологии и трихологии. Ниже рассматриваются физиологические эффекты холодовой процедуры, возможные последствия для волос и кожи головы, а также рекомендации специалистов.
¶Физиологические эффекты холодовой воды
При контакте кожи головы с ледяной водой происходит резкое сужение (спазм) поверхностных кровеносных сосудов — так называемый холодовой вазоконстрикторный рефлекс. Сосуды сужаются, чтобы уменьшить теплопотери, а затем, после прекращения действия холода, расширяются. Этот цикл сужения и расширения стимулирует кровообращение в коже головы.
Кратковременное воздействие холода также сопровождается выбросом адреналина и норадреналина, повышением тонуса симпатической нервной системы. Некоторые люди отмечают прилив бодрости и повышение концентрации после холодного обливания — эффект, связанный с активацией симпатических реакций.
¶Влияние на волосы
Кутикула волоса (наружный слой чешуек) при резком охлаждении сжимается, что, по мнению ряда специалистов, помогает «закрыть» кутикулу после мытья шампунем и кондиционером. В результате волосы выглядят более гладкими, блестящими и меньше электризуются. Именно поэтому в ряде народных и косметических рекомендаций рекомендуется завершать мытьё прохладной или холодной водой.
Однако эффект этот временный и зависит от исходного состояния волос. При сухих, повреждённых или окрашенных волосах резкое охлаждение может не дать видимого результата, а в отдельных случаях — усилить ломкость, если волосы были предварительно подвергнуты агрессивной химической обработке.
¶Влияние на кожу головы
Для кожи головы ледяная вода действует как сосудосуживающее средство. Это может быть полезно при жирной себорее: холод сужает протоки сальных желёз и временно уменьшает выработку кожного сала. Вместе с тем резкое охлаждение может спровоцировать раздражение чувствительной кожи, шелушение и зуд, особенно при наличии дерматитов, псориаза или экземы.
Важно учитывать, что холодовая процедура не является лечебным средством. При заболеваниях кожи головы применение ледяной воды без консультации дерматолога может усугубить состояние.
¶Противопоказания и риски
Мытьё головы ледяной водой не рекомендуется при следующих состояниях:
- острые респираторные и инфекционные заболевания;
- гипертоническая болезнь и другие сердечно-сосудистые заболевания;
- воспалительные заболевания ушей (отиты);
- мигрень и склонность к головной боли;
- беременность;
- индивидуальная непереносимость холода.
Резкое охлаждение головы может вызвать спазм сосудов головного мозга и, как следствие, головную боль, головокружение или обморок. У людей с неустойчивой нервной системой возможен холодовой шок.
¶Рекомендации специалистов
Дерматологи и трихологи, как правило, рекомендуют мыть голову тёплой водой (около 36–40 °C), которая не пересушивает кожу и не раздражает сальные железы. Завершать процедуру можно прохладной водой (около 20–25 °C), что не вызывает резкого спазма сосудов, но при этом помогает «зафиксировать» гладкость кутикулы.
Полностью ледяная вода (0–5 °C) не является обязательным условием для здоровья волос. Людям, желающим попробовать холодовое закаливание, специалисты советуют начинать с умеренно прохладной воды и постепенно снижать температуру, наблюдая за реакцией организма.
¶Интересные факты
В ряде культурных традиций (например, в русской банной культуре или в практике контрастного душа) кратковременное воздействие холода считается общеукрепляющей процедурой. В спортивной медицине холодовые процедуры применяются для восстановления после тренировок, однако там речь идёт о контролируемом и кратковременном воздействии.
Источники:
- Гурьевич И. С. «Болезни волос» — М.: Медицина, 2002.
- Добровольская И. В. «Кожа и её придатки: дерматология и косметология» — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2012.
- Физиология человека: учебник / под ред. В. М. Покровского и Г. Ф. Коротько. — М.: ГЭОТАР-Медиа.