Глицинат магния: свойства и применение¶

Глицинат магния — это химическое соединение, хелатная форма магния, представляющая собой соль магния и аминокислоты глицина (гликокола). Относится к группе органических солей магния, характеризуется высокой биодоступностью и хорошей переносимостью желудочно-кишечным трактом. В пищевых добавках и лекарственных средствах используется как источник магния для восполнения его дефицита, а также как компонент, оказывающий мягкое седативное действие.

¶Химическое строение и физико-химические свойства

Химическая формула глицината магния — Mg(C₂H₄NO₂)₂. Соединение представляет собой хелатный комплекс, в котором ион магния связан с двумя молекулами глицина координационными связями. Такая структура обеспечивает стабильность молекулы и защищает ион магния от взаимодействия с другими веществами в желудочно-кишечном тракте, что способствует эффективному всасыванию.

В чистом виде глицинат магния — это белый или слегка кремовый кристаллический порошок без запаха, со сладковатым вкусом. Вещество хорошо растворимо в воде, в отличие от некоторых других неорганических солей магния (например, оксида или карбоната). Молекулярная масса соединения составляет около 172,3 г/моль, содержание элементарного магния в молекуле — примерно 14,1 % по массе.

¶Биодоступность и механизм усвоения

Ключевое преимущество глицината магния перед неорганическими солями (сульфатом, хлоридом, оксидом) заключается в высокой биодоступности. Благодаря хелатной структуре, соединение всасывается в тонком кишечнике через аминокислотные транспортные каналы, не зависящие от кислотности желудочного сока. Это позволяет избежать потерь магния при сниженной секреции соляной кислоты, что часто наблюдается у пожилых людей и пациентов с гастроэнтерологическими заболеваниями.

Исследования показывают, что усвояемость глицината магния достигает 80–90 %, тогда как биодоступность оксида магния не превышает 4–10 %. Кроме того, хелатная форма не оказывает раздражающего действия на слизистую оболочку желудка и реже других форм вызывает слабительный эффект, характерный для цитрата и сульфата магния.

¶Применение в медицине

¶Восполнение дефицита магния

Основное показание к применению глицината магния — латентный или клинически выраженный дефицит магния в организме. Дефицит магния связывают с такими состояниями, как повышенная утомляемость, нарушения сна, мышечные судороги, раздражительность, тахикардия. Препараты на основе глицината магния назначают при гипомагниемии, вызванной несбалансированным питанием, хроническим стрессом, приёмом диуретиков, алкоголизмом.

¶Седативное действие

Глицин, входящий в состав соединения, является тормозным нейромедиатором центральной нервной системы. Сочетание магния и глицина усиливает тормозные процессы в ЦНС, что обеспечивает мягкое успокаивающее действие. Глицинат магния применяется при повышенной тревожности, раздражительности, нарушениях сна, а также в комплексной терапии синдрома дефицита внимания и гиперактивности у детей.

¶Кардиологическая практика

Магний участвует в регуляции сердечного ритма, артериального давления и тонуса сосудов. Глицинат магния используется в комплексной терапии артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, аритмий, а также для профилактики сердечно-сосудистых осложнений у пациентов с метаболическим синдромом.

¶Неврология

При мигрени, хронической боли, фибромиалгии и неврастении глицинат магния назначают как вспомогательное средство, способствующее снижению нервно-мышечной возбудимости и улучшению проводимости нервных импульсов.

¶Применение в спортивном питании

В спортивной фармакологии глицинат магния ценится за способность предотвращать мышечные судороги, ускорять восстановление после интенсивных тренировок и улучшать качество сна у спортсменов. Соединение включают в состав претренировочных комплексов и восстановительных формул. В отличие от цитрата магния, глицинат не стимулирует пищеварение и не вызывает дискомфорта в желудке при приёме в вечернее время.

¶Пищевая промышленность

В пищевой промышленности глицинат магния используется как источник магния в обогащённых продуктах питания: напитках, молочных продуктах, хлебобулочных изделиях, продуктах для детского питания. Его применение регламентируется техническими регламентами Таможенного союза (ТР ТС 021/2011) и допускается в качестве минерального обогатителя.

¶Безопасность и побочные эффекты

Глицинат магния считается одной из наиболее безопасных форм магния. При соблюдении рекомендуемых дозировок побочные эффекты возникают редко. В редких случаях возможны диспепсические явления (тошнота, метеоризм), а при значительном превышении дозы — диарея. Противопоказаниями являются выраженная почечная недостаточность, гипермагниемия, фенилкетонурия (из-за метаболизма глицина).

Рекомендуемая суточная доза магния для взрослых составляет 310–420 мг в зависимости от пола и возраста. При приёме глицината магния следует учитывать, что содержание элементарного магния в соединении относительно невысоко, поэтому для достижения терапевтических доз требуется больший объём вещества по сравнению с солями с высоким содержанием магния.

¶Источники

• Громова О. А., Торшин И. Ю. «Магний и его препараты в современной медицине». — М., 2017.
• Дорофеева Е. А., Ших Е. В. «Сравнительная характеристика биодоступности различных форм магния» // Фарматека, № 12, 2019.
• Государственный реестр лекарственных средств РФ.
• Технический регламент Таможенного союза ТР ТС 021/2011 «О безопасности пищевой продукции».