Мастурбация: физиология, нормы и гигиена¶

Мастурбация — это стимуляция собственных половых органов с целью получения сексуального возбуждения и оргазма. Практикуется представителями обоих полов на протяжении всей сексуально активной жизни, является нормальной частью человеческой сексуальности и не считается медициной патологией. По данным исследований, мастурбируют подавляющее большинство мужчин и значительная часть женщин, однако из-за социальных табу реальные показатели, как правило, выше заявленных в опросах.

¶Физиология процесса

При стимуляции половых органов происходит прилив крови к тканям (эрекция у мужчин, набухание клитора и половых губ у женщин), усиливается секреция смазки. Раздражение нервных окончаний передаёт сигналы в спинной мозг и кору, где формируется возбуждение. Достигнув критического уровня, организм переходит в фазу оргазма: у мужчин происходит ритмическое сокращение мышц тазового дна и выброс семенной жидкости (эякуляция), у женщин — серия вагинальных и клиторальных сокращений. После оргазма наступает рефрактерный период — физиологическая невозможность повторного возбуждения, длительность которой индивидуальна.

¶Виды и техники

Мастурбация у мужчин, как правило, сводится к ритмичному движению руки вверх-вниз по стволу эрегированного полового члена. Разнообразие достигается изменением скорости, силы сжатия, использованием смазки (лубриканта). Существует так называемый метод «сухой» стимуляции (без смазки) и стимуляция с использованием смазочных материалов — последний вариант считается более комфортным и снижает риск микротравм кожи.

У женщин основной объект стимуализации — клитор, богатый нервными окончаниями (содержит свыше 8000 нервных волокон). Клиторальная стимуляция пальцами, как правило, круговыми движениями, является наиболее распространённым способом достижения оргазма. Существуют также техники вагинальной стимуляции, однако большинство женщин достигают оргазма именно через клитор.

¶Частота и нормы

Медицинских норм частоты мастурбации не существует — индивидуальная потребность определяется возрастом, гормональным фоном, образом жизни. Исследования показывают, что умеренная регулярная мастурбация не оказывает вредного влияния на здоровье, а в ряде случаев связана с положительными эффектами: снижением уровня стресса, улучшением качества сна, облегчением менструальных болей, укреплением иммунитета (по данным отдельных исследований).

Проблемой считается мастурбация, мешающая повседневной жизни, работе, отношениям с партнёром, или сопровождающаяся компульсивным поведением. В таких случаях рекомендуется обращение к сексологу или психотерапевту.

¶Гигиена

Основные правила гигиены при мастурбации:

• мытьё рук до и после процесса;
• использование чистых инструментов и аксессуаров (при наличии);
• применение смазки во избежание раздражения кожи;
• индивидуальное использование секс-игрушек без передачи другим лицам.

Несоблюдение гигиены может приводить к бактериальным инфекциям мочевыводящих путей, раздражению кожи, в редких случаях — к фимозу у необрезанных мужчин при попытках насильственно отодвинуть крайнюю плоть.

¶Мифы и заблуждения

Исторически вокруг мастурбации существовало множество мифов, не имеющих научных подтверждений:

• Снижение потенции. Регулярная мастурбация не ухудшает эректильную функцию у здоровых мужчин. Кратковременное снижение либидо после эякуляции — нормальное физиологическое явление.
• Слабоумие, слепота, акне. Подобные «последствия» утверждались в медицинских руководствах XVIII–XIX веков (в частности, в трудах С.А. Д. Тиссо и П.-С. Тарсю) и были опровергнуты современной наукой.
• Влияние на рост волос, рост/рост члена. Не подтверждено исследованиями.
• Невозможность зачатия после длительного воздержания. Качество спермы меняется, но фертильность сохраняется.

¶Мастурбация и отношения

Сексологи отмечают, что мастурбация и партнёрский секс не исключают друг друга. Мастурбация может использоваться как способ изучения собственных эротических реакций, что положительно сказывается на партнёрском сексе. Совместная мастурбация — распространённый элемент прелюдии. Проблемы возникают, когда мастурбация полностью заменяет партнёрский секс и приводит к эмоциональной дистанции в паре.

¶Мастурбация в культуре и истории

Отношение к мастурбации в разных культурах и эпохах существенно различалось. В Древней Греции и Риме мастурбация считалась естественным явлением. В иудаизме, христианстве и исламе исторически преобладало осуждение самоудовлетворения как греха. В Европе XVIII–XIX веков мастурбация («онанизм») объявлялась болезнью, требующей лечения, включая хирургические вмешательства. Сексологические исследования XX века (Кинси, Мастерс и Джонсон) показали распространённость и естественность явления.

¶См. также

• Сексуальное здоровье
• Секс-игрушки
• Клитор

¶Источники

• Мастерс У., Джонсон В. «Человеческая сексуальность»
• Кинси А. «Поведение человека в сексуальном отношении»
• Тарсю П.-С. «Onania» (исторический источник)
• Медицинские публикации о сексуальном здоровье