Трипофобия — боязнь скоплений отверстий¶

Трипофобия (от греч. τρύπα — «отверстие» и φόβος — «страх») — устойчивый страх или сильный дискомфорт при виде скоплений мелких отверстий, ячеек или выпуклых образований, расположенных близко друг к другу. Термин появился в 2005 году на интернет-форуме и до сих пор не включён в международные классификаторы психических расстройств — ни в МКБ-10, ни в DSM-5. В академической психологии трипофобия чаще рассматривается не как самостоятельное заболевание, а как специфическая (избирательная) фобия или как форма отвращения, спровоцированная эволюционно закреплённой реакцией на потенциально опасные биологические стимулы.

¶Природа и эволюционные объяснения

Наиболее обсуждаемая гипотеза происхождения трипофобии связана с механизмом подсознательного избегания заражённых и ядовитых объектов. Скопления мелких отверстий визуально напоминают кожные поражения, вызванные паразитарными и инфекционными заболеваниями — например, личинками подкожного мангуста, чесоткой, бородавками, оспой. По аналогичной схеме воспринимаются и растения с колючими семенами, кораллы, губки, соты, пчелиные улья, а также некоторые продукты (например, лотос с семенами или пористый сыр).

Психолог Джефф Коул (Geoff Cole) из Эссекского университета в 2013 году совместно с коллегами провёл исследование, показавшее, что изображения, вызывающие трипофобические реакции, статистически схожи с распределением цветов и контрастов на коже больных дерматозами. Участники эксперимента оценивали такие изображения как наиболее отталкивающие, даже не осознавая связи с болезнью. Авторы сделали вывод, что трипофобия — не классический страх, а эволюционно сформированное отвращение, помогавшее предкам избегать источников заражения.

Альтернативная точка зрения связывает реакцию с особенностями обработки визуальной информации в коре головного мозга: высокий контраст и плотный повторяющийся паттерн перегружают зрительную систему, провоцируя неприятные соматические ощущения — зуд, покалывание, тошноту, озноб.

¶Распространённость

Точные данные о частоте трипофобии отсутствуют. По результатам опроса, проведённого Коулом и его командой, примерно 16 % респондентов сообщали о неприятных реакциях на скопления отверстий. В другом исследовании (Уильямс, Макфиллам, 2017) около 5,5 % участников указали, что изображения вызывают у них выраженный страх или отвращение, мешающее повседневной деятельности. Женщины, по данным ряда опросов, сообщают о таких реакциях чаще мужчин. Трипофобия обычно дебютирует в подростковом или юношеском возрасте и сохраняется на протяжении всей жизни, хотя её интенсивность может меняться.

¶Трипофобия и психиатрия

До сих пор нет единства во мнении, является ли трипофобия отдельным расстройством. В DSM-5 и МКБ-10/11 специальный код для неё не выделен. Клинические психологи обычно относят её к специфическим фобиям (подтип «ситуативная» или «природная»), если страх достигает уровня, мешающего нормальной жизни. Однако ряд исследователей, включая Коула, настаивают на разграничении: классические фобии (например, клаустрофобия) сопровождаются в первую очередь тревогой и паникой, тогда как трипофобия — преимущественно отвращением и брезгливостью, что указывает на иной нейробиологический механизм.

В диагностической практике важно отличать трипофобию от обсессивно-компульсивного расстройства, кожных дерматологических фобий, а также от симптомов дисморфофобии, при которых человек зациклен на собственном теле.

¶Симптомы

Типичные проявления трипофобии:

• визуальный дискомфорт, ощущение «неестественности» или «грязности» увиденного;
• кожный зуд или ощущение ползания мурашек без реального раздражителя;
• тошнота, дурнота, головокружение;
• учащённое сердцебиение, потливость;
• тревога, желание отвести взгляд или покинуть помещение;
• в тяжёлых случаях — паническая атака.

Реакция обычно возникает мгновенно и не требует осознанного анализа стимула — человек видит паттерн и сразу испытывает дискомфорт.

¶Триггеры

Наиболее частые объекты, вызывающие трипофобические реакции:

• соты, пчелиные улья, муравейники;
• пористые продукты: хлеб, сыр, шоколад с пузырьками;
• кораллы, губки, морские раковины;
• семена лотоса после созревания;
• кратеры на лунной и марсианской поверхности (в некоторых случаях);
• кожные заболевания: акне, фурункулы, поражения мелкими паразитами;
• ягоды малины и ежевики, папоротники;
• пакеты с вакуумной упаковкой продуктов.

¶Лечение

Поскольку трипофобия не выделена как самостоятельное расстройство, единый протокол лечения отсутствует. При обращении за помощью обычно применяются методы, эффективные при специфических фобиях:

• когнитивно-поведенческая терапия — включая экспозицию (постепенное контролируемое приближение к пугающему стимулу) и когнитивную реструктуризацию;
• медикаментозная поддержка — селективные ингибиторы обратного захвата серотонина при сопутствующей тревожности, бета-блокаторы для купирования вегетативных симптомов;
• техники релаксации — дыхательные практики, прогрессивная мышечная релаксация, mindfulness.

При лёгких формах, когда дискомфорт возникает только при встрече с редкими стимулами и не влияет на повседневную жизнь, специальное лечение обычно не требуется.

¶Трипофобия в культуре и интернете

Термин получил широкое распространение после публикации в 2017 году статьи в журнале ScienceDirect, где трипофобия была описана как «расстройство, о котором мало что известно». В русскоязычном интернете тема стала вирусной после публикации в популярном Telegram-канале «Комсомольская правда» и обсуждений в социальных сетях в 2019 году, после чего запрос «трипофобия» резко вырос в поисковых системах. Многие пользователи впервые узнали о своём состоянии именно из интернет-мемов и подборок изображений-триггеров.

Источники:

• Cole G. G., Wilkins A. J. (2013). «Fear of Holes». Psychological Science.
• Cole G. G. et al. (2017). «Trypophobia as a Disgust-Based Fear». Emotion.
• Williams M. J., McPhillips M. (2017). «Trypophobia: A systematic review». Journal of Anxiety Disorders.
• Международная классификация болезней 11-го пересмотра (МКБ-11), ВОЗ.
• DSM-5. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, APA, 2013.