Асимметрия лица: причины и коррекция¶
Асимметрия лица — это неравномерное расположение черт лица относительно вертикальной срединной линии, при котором половины лица отличаются по форме, объёму или положению. Асимметрия присутствует у подавляющего большинства людей и считается нормальной в пределах умеренной выраженности. Выраженная асимметрия может быть связана с привычками, возрастными изменениями, стоматологическими проблемами, последствиями травм или неврологическими заболеваниями. Существует ряд способов уменьшить её проявления в домашних условиях, однако они дают ограниченный эффект и не заменяют консультацию врача при патологических причинах.
¶Причины асимметрии
¶Врождённые и генетические
Полностью симметричных лиц не существует: даже у эмбриона правая и левая половины тела развиваются под действием разных сигнальных молекул. Умеренная асимметрия закладывается генетически и усиливается с возрастом по мере накопления внешних и внутренних факторов.
¶Приобретённые причины
- Односторонние привычки — жевание пищи преимущественно одной стороной, привычка опираться щекой на руку, спать на одном боку, носить очки на одной стороне уха.
- Стоматологические факторы — отсутствие зубов на одной стороне, неправильный прикус, односторонние пломбы или протезы приводят к перекосу нижней челюсти и асимметрии нижней трети лица.
- Мышечные привычки — привычное прищуривание одного глаза, односторонняя мимика при улыбке, хроническое напряжение жевательных мышц (бруксизм).
- Возрастные изменения — с возрастом ткани теряют тонус неравномерно, что усиливает уже существующую асимметрию.
- Патологические причины — паралич Белла, последствия инсульта, травмы, врождённые пороки развития (например, прогнатия, гемифациальная микросомия). При этих состояниях необходима медицинская помощь.
¶Способы коррекции в домашних условиях
¶Коррекция привычек
Первый и наиболее доступный шаг — устранение причин, которые можно контролировать. Рекомендуется равномерно распределять жевательную нагрузку, стараться жевать пищу попеременно обеими сторонами, избегать опираться щекой на руку, спать преимущественно на спине. При подозрении на бруксизм (ночное сжатие и скрежет зубами) показана консультация стоматолога для изготовления каппы.
¶Лицевая гимнастика (фейсбилдинг)
Комплексы упражнений направлены на укрепление ослабленных мышц и расслабление гипертонусных. Примерный набор упражнений:
- Раздувание щёк — поочерёдное надувание левой и правой щеки с задержкой на 5–10 секунд.
- Улыбка с сопротивлением — пальцы расположить на уголках губ, пытаясь улыбнуться, преодолевая лёгкое давление.
- «О» и «Э» — чередование широкого вытягивания губ трубочкой и растягивания в широкую улыбку для тонизирования круговой мышцы рта.
- Подъём бровей — прижать пальцы к бровям и поднимать их, создавая сопротивление; помогает при асимметрии верхней трети.
- Надувание воздуха под верхнюю губу — упражнение для сглаживания носогубных складок.
Занятия рекомендуется проводить ежедневно по 10–15 минут. Эффект проявляется через 4–8 недель регулярных тренировок и носит умеренный характер.
¶Массаж
Самомассаж лица выполняется кончиками пальцев лёгкими круговыми движениями по массажным линиям — от центра лица к периферии, снизу вверх. Длительность сеанса — 5–10 минут. Массаж улучшает микроциркуляцию, помогает снять мышечные зажимы, особенно в области жевательных мышц и висков. При односторонней гипертонии напряжённую сторону массируют меньше, ослабленную — больше.
¶Контрастные компрессы
Чередование тёплых и холодных компрессов (по 1–2 минуты, 3–4 цикла) тонизирует кожу и мышцы. Холодные компрессы сужают сосуды и уменьшают отёчность, тёплые — расслабляют мышцы.
¶Сон и поза
Поза во сне влияет на распределение нагрузки на лицевые мышцы. Сон на спине уменьшает компрессию одной половины лица и снижает вероятность отёков по утрам.
¶Ограничения домашних методов
Домашние методы способны скорректировать лишь функциональную асимметрию, обусловленную привычками и мышечным дисбалансом. При скелетной асимметрии (разной длине или форме костей верхней и нижней челюсти) гимнастика и массаж не изменяют ситуацию — требуется вмешательство ортодонта или челюстно-лицевого хирурга. При подозрении на неврологическую причину (внезапная асимметрия, слабость мышц, нарушение речи) необходимо срочно обратиться к врачу.
¶Когда нужна профессиональная помощь
Показания для обращения к специалисту:
- быстрое нарастание асимметрии;
- боль, онемение или ограничение движения в челюсти;
- нарушение слуха, вкуса или зрения на одной стороне;
- асимметрия после травмы;
- выраженный дискомфорт и психологические переживания по поводу внешности.
В клинической практике для коррекции используются ортодонтическое лечение, физиотерапия, инъекционные методы (ботулотерапия для снятия гипертонуса мышц), а при выраженной скелетной асимметрии — остеотомия.
¶Интересные факты
Исследования показывают, что люди с умеренной асимметрией часто воспринимаются окружающими как более привлекательные, чем лица с идеальной зеркальной симметрией. Полная симметрия воспринимается как неестественная. В психологии существует понятие «красоты асимметрии» — лёгкая неравномерность придаёт лицу индивидуальность.