Отёки лица: причины, методы устранения¶

Отёки лица — это скопление избыточной жидкости в тканях лица, проявляющееся припухлостью век, щёк и подбородка. Явление относится к числу распространённых симптомов, связанных с нарушением водно-солевого баланса, работой почек, сердца, сосудов и лимфатической системы. Утренние отёки лица чаще всего возникают в результате горизонтального положения тела во время сна, при котором жидкость перемещается в ткани лица.

¶Причины возникновения

¶Физиологические

• Поза во сне. Сон на спине способствует накоплению жидкости в области век и щёк из-за гравитационного фактора и замедления лимфотока.
• Избыток соли в рационе. Натрий удерживает воду в тканях; употребление солёной пищи накануне вечером приводит к утренним отёкам.
• Алкоголь. Этиловый спирт обезвоживает организм и одновременно нарушает проницаемость сосудистой стенки, провоцируя задержку жидкости.
• Недостаток сна. Усталость и хроническое недосыпание замедляют микроциркуляцию и лимфодренаж.
• Косметика и уходовые средства. Некоторые кремы, маски и сыворотки могут вызывать индивидуальную реакцию и отёчность.
• Возрастные изменения. С годами тургор кожи снижается, мышечный тонус ослабевает, что делает отёки более выраженными.

¶Патологические

• Заболевания почек (гломерулонефрит, пиелонефрит, нефротический синдром) — характерна утренняя отёчность век, «мешки» под глазами.
• Сердечная недостаточность — отёки обычно симметричные, усиливаются к вечеру, но могут проявляться и утром.
• Аллергические реакции — на продукты, лекарства, укусы насекомых, пыльцу; отёк развивается быстро, иногда с зудом и покраснением.
• Гормональные нарушения — предменструальный синдром, заболевания щитовидной железы, приём гормональных контрацептивов.
• Лимфостаз — нарушение оттока лимфы, приводящее к стойкой отёчности.
• Воспалительные процессы — фурункулы, флегмоны, синуситы.

¶Быстрые методы устранения утренних отёков

¶Внешние воздействия

1. Контрастное умывание. Чередование тёплой и холодной воды (30–60 секунд) стимулирует сосудистый тонус и ускоряет отток жидкости.
2. Лёд. Кубик льда, завёрнутый в ткань, прикладывается к векам и щекам на 2–3 минуты. Холод сужает сосуды и уменьшает припухлость.
3. Массаж лица. Лёгкие поглаживающие движения от центра лица к периферии, от подбородка к ушам, от переносицы к вискам — в течение 3–5 минут. Массаж активирует лимфодренаж.
4. Компрессы. Прохладные примочки из отвара ромашки, зелёного чая или шалфея снимают воспаление и тонизируют кожу.
5. Кремы с кофеином. Кофеин обладает сосудосуживающим и лёгким диуретическим действием, уменьшая отёчность при местном применении.

¶Внутренние воздействия

• Увеличение потребления воды. Парадоксально, но достаточное питьё (1,5–2 литра в сутки) ускоряет выведение лишней жидкости и нормализует водно-солевой баланс.
• Отказ от солёной и острой пищи накануне, особенно вечером.
• Умеренная физическая активность. Утренняя зарядка, лёгкая пробежка или йога улучшают кровообращение и лимфоток.
• Подушка. Сон с приподнятой подушкой (10–15 см) уменьшает скопление жидкости в лице.
• Мочегонные напитки. Зелёный чай, отвар петрушки, клюквенный морс обладают лёгким диуретическим эффектом.

¶Профилактика

• Ограничение соли до 5 г в сутки (рекомендация ВОЗ).
• Отказ от алкоголя и курения.
• Регулярный сон 7–8 часов.
• Контроль массы тела.
• Ежегодная диспансеризация с обследованием почек, сердца и щитовидной железы.

¶Когда обращаться к врачу

Стойкие или нарастающие отёки, особенно односторонние, сопровождающиеся болью, покраснением, повышением температуры, изменением цвета мочи, одышкой или болью в груди, требуют незамедлительного обращения за медицинской помощью. Самолечение в этих случаях недопустимо.

¶Источники

• Клинические рекомендации Минздрава России по диагностике и лечению отёчного синдрома.
• Национальные рекомендации по артериальной гипертензии.
• Материалы Всемирной организации здравоохранения по профилактике неинфекционных заболеваний.