Пять позиций ног¶

Пять позиций ног — это основополагающая система расположения стоп и разворота ног, принятая в классическом балете и других сценических танцевальных направлениях (например, в историко-бытовом танце). Позиции обеспечивают устойчивость, координацию и эстетически правильную постановку корпуса, являясь базой для выполнения всех движений — от простых плие до сложных прыжков и вращений. Система была кодифицирована в XVII—XVIII веках и с тех пор остаётся неизменной в академической хореографии.

¶История возникновения

Формирование пяти позиций ног связано с развитием придворного балета во Франции в эпоху Людовика XIV. В 1661 году была основана Королевская академия танца, а в 1700 году вышла книга «Хореограф» (фр. Chorégraphie) Пьера Бошана и Рауля-Оже Фёйе, где впервые были систематизированы основные положения ног. Бошана, первого директора академии, считают автором канонических позиций, которые позволяли танцовщикам сохранять вертикальную ось и выворотность — разворот ног от бедра наружу, необходимый для увеличения амплитуды движений и эстетики линий.

В XIX веке, с развитием романтического балета и техники пуантов, позиции стали ещё более строгими. В русской школе, сформированной под влиянием французских и итальянских педагогов (например, Энрико Чекетти), пять позиций ног были закреплены как обязательный элемент начального обучения. В СССР и современной России эта система преподаётся в хореографических училищах и школах искусств без изменений.

¶Классификация и описание позиций

Все пять позиций выполняются с выворотным положением ног (стопы развёрнуты носками наружу, пятки направлены друг к другу или врозь). Корпус при этом удерживается прямо, плечи опущены, мышцы живота подтянуты. Вес тела распределяется равномерно на обе стопы, если не указано иное.

¶Первая позиция

Стопы соприкасаются пятками, носки развёрнуты наружу, образуя прямую линию (180°). Пятки плотно прижаты друг к другу. Это исходное положение для многих упражнений у станка и на середине зала. Считается самой устойчивой позицией, с которой начинается обучение.

¶Вторая позиция

Стопы находятся на ширине одной стопы друг от друга, носки также развёрнуты наружу. Пятки не соприкасаются, расстояние между ними равно длине стопы. Вторая позиция даёт более широкую опору, используется в плие, прыжках и переходах.

¶Третья позиция

Одна стопа ставится впереди другой, при этом пятка передней ноги примыкает к середине стопы задней ноги. Носки развёрнуты наружу. В современной академической хореографии третья позиция часто считается промежуточной и редко используется в чистом виде — её заменяют первой или пятой. Однако она применяется в исторических танцах и некоторых народных стилях.

¶Четвёртая позиция

Стопы располагаются параллельно друг другу на расстоянии одной стопы, но одна нога находится впереди другой. Пятка передней ноги находится на одной линии с носком задней ноги. Это самая сложная для удержания равновесия позиция, так как опора узкая, а корпус требует дополнительного напряжения. В четвёртой позиции часто выполняются повороты и глубокие плие.

¶Пятая позиция

Стопы плотно прижаты друг к другу, носки развёрнуты наружу. Пятка передней ноги соприкасается с носком задней ноги, стопы полностью перекрывают друг друга. Пятая позиция — вершина выворотности, она обеспечивает максимальную эстетику линии ног, но требует высокой гибкости тазобедренных суставов. Используется в прыжках (например, в sauté), вращениях и финальных позах.

¶Технические требования

Для правильного выполнения пяти позиций ног необходима выворотность — способность разворачивать ноги в тазобедренных суставах наружу. Выворотность бывает врождённой или развивается упражнениями. При недостаточной выворотности стопы разворачиваются не от бедра, а от колена, что ведёт к травмам и искажению линий. В классическом балете позиции ног всегда сочетаются с постановкой корпуса, рук (позиции рук) и головы.

Основные ошибки начинающих:

Сведение коленей внутрь (недостаточная выворотность).
Закрепощение плеч и шеи.
Перенос веса на пятки или носки (должен быть равномерный).
Разворот стоп только за счёт голеностопа, а не бедра.

¶Применение в хореографии и спорте

Пять позиций ног являются универсальной базой для:

Классического балета — все движения (плие, батманы, прыжки, вращения) начинаются и заканчиваются в одной из позиций.
Современной хореографии — джаз, модерн и контемпорари используют модифицированные позиции, но сохраняют принцип выворотности и опоры.
Спортивных танцев — бальные танцы (например, венский вальс) требуют точного соблюдения позиций для партнёрской работы.
Фигурного катания и гимнастики — элементы балетной подготовки (позиции ног, плие) входят в базовую технику этих видов спорта.

¶Влияние на эстетику и здоровье

Правильное освоение пяти позиций ног формирует красивую осанку, укрепляет мышцы ног, спины и пресса, развивает координацию. Однако чрезмерное форсирование выворотности без должной подготовки может привести к травмам коленных и тазобедренных суставов, а также к болям в пояснице. В профессиональной хореографии позиции ног отрабатываются годами под контролем педагога.

¶Интересные факты

В некоторых национальных танцевальных традициях (например, в индийском классическом танце бхаратанатьям) существуют свои системы позиций ног, не связанные с выворотностью.
В балетной терминологии на русском языке позиции ног часто обозначаются римскими цифрами (I, II, III, IV, V).
Пятая позиция считается самой сложной для освоения: по статистике, до 70 % начинающих танцовщиков испытывают трудности с её удержанием без опоры.

¶Источники

Бочарникова Э. В. «Классический танец. Методика обучения». — М.: Искусство, 1987.
Ваганова А. Я. «Основы классического танца». — Л.: Искусство, 1934 (переиздания 2000-х).
Костровицкая В. С. «100 уроков классического танца». — М.: Просвещение, 1972.
Чекетти Г. «Полный учебник классического танца». — М.: АСТ, 2010.
Красовская В. М. «Западноевропейский балетный театр. Очерки истории». — Л.: Искусство, 1979.