Средства от похмелья: обзор и характеристики¶
Средства от похмелья — это напитки, препараты и продукты, применяемые для облегчения симптомов алкогольного отравления (похмельного синдрома), таких как головная боль, тошнота, обезвоживание, слабость и тахикардия. Похмелье возникает при распаде этанола в организме с накоплением токсичного метаболита ацетальдегида, а также при обезвоживании и нарушении электролитного баланса. Средства от похмелья делятся на медикаментозные, народные и специализированные напитки.
¶Медикаментозные средства
¶Обезболивающие
Наиболее распространённый способ снять головную боль при похмелье — приём нестероидных противовоспалительных средств (НПВС): ибупрофена, аспирина, парацетамола. Ибупрофен («Нурофен») считается относительно предпочтительным, так как не нагружает печень в той степени, в какой это делает парацетамол. Аспирин помогает снизить интоксикацию и уменьшить головную боль, но раздражает слизистую желудка. Парацетамол при похмелье применяют с осторожностью: он метаболизируется в печени, которая и так перегружена распадом этанола, поэтому превышение дозы опасно гепатотоксичностью.
¶Сорбенты
Энтеросорбенты — активированный уголь, «Смекта», «Полисорб», «Энтеросгель» — связывают остатки алкоголя и токсинов в кишечнике, уменьшая интоксикацию. Активированный уголь принимают из расчёта 1 таблетка на 10 кг массы тела. «Энтеросгель» дополнительно обволакивает слизистую желудка, снижая тошноту. Сорбенты эффективнее всего в первые часы после приёма алкоголя, но помогают и утром, если в желудке остались непереваренные остатки пищи.
¶Препараты от тошноты и изжоги
«Мотилиум» (домперидон) ускоряет опорожнение желудка и уменьшает тошноту. Антациды — «Ренни», «Гастал», «Омепразол» — помогают при изжоге и раздражении слизистой, которое часто сопровождает похмелье.
¶Регидратационные средства
Порошки для восстановления водно-солевого баланса — «Регидрон», «Гастролит», «Хумана электролит» — восполняют потерю калия, натрия и магния. Это одно из наиболее обоснованных средств: обезвоживание — основная причина слабости и головной боли при похмелье. Пакетик «Регидрона» растворяют в литре воды и пьют небольшими глотками в течение дня.
¶Комбинированные препараты
Существуют специализированные средства от похмелья: «Алка-Зельтцер» (аспирин + лимонная кислота + сода), «Антипохмелин» («Радар-2»), «Зорекс», «Метадоксил», «Лимонтар» (янтарная и лимонная кислоты). «Алка-Зельтцер» растворяют в воде, шипучая форма ускоряет всасывание. «Зорекс» содержит унитиол и пантотенат кальция, ускоряющие выведение ацетальдегида. «Лимонтар» стимулирует работу ферментов печени. Эффективность комбинированных средств научно подтверждена в меньшей степени, чем действие сорбентов и регидратации, однако многие из них уменьшают симптомы за счёт входящих в состав анальгетиков и кислот.
¶Напитки
¶Вода и минеральная вода
Обычная питьевая вода — базовое средство от похмелья. Пить нужно много и часто: этанол подавляет выработку антидиуретического гормона, из-за чего организм теряет воду. Минеральная вода («Боржоми», «Нарзан», «Ессентуки №4») восполняет минералы и помогает при изжоге за счёт щелочного состава. Газировку лучше выбирать без сахара.
¶Рассол
Рассол от квашеной капусты, солёных огурцов или квашеной капусты — традиционное русское средство от похмелья. Он содержит соли, калий, магний и уксусную кислоту, восполняя электролиты. Рассол помогает при обезвоживании, но не рекомендуется при гастрите и повышенном давлении из-за высокого содержания натрия.
¶Томатный сок
Томатный сок содержит калий, натрий и ликопин, помогает восстановить электролитный баланс и уменьшить тошноту. Часто смешивается с рассолом или солью.
¶Квас и кисломолочные продукты
Живой квас содержит витамины группы B и лёгкие кислоты, улучшает пищеварение. Кефир и тан (особенно «Тан» с бифидобактериями) восстанавливают микрофлору кишечника, повреждённую алкоголем. Кумыс — кобылье молоко с лёгким содержанием алкоголя — традиционное средство народной медицины в Поволжье.
¶Сладкие напитки
Глюкоза и фруктоза ускоряют распад ацетальдегида. Сладкий чай с лимоном, мёдом или сахаром — одно из самых доступных средств. Фруктовые соки (апельсиновый, виноградный) восполняют витамины и сахара.
¶Кофе и крепкий чай
Кофе снимает сонливость и слабость за счёт кофеина, но не ускоряет выведение алкоголя и дополнительно обезвоживает организм. Поэтому кофе при похмелье пьют в умеренных количествах и только вместе с водой.
¶Народные средства
Квашеная капуста, лимон, мёд, отвар шиповника, мята, имбирный чай — традиционные домашние средства. Имбирь уменьшает тошноту, шиповник восполняет витамин C. Холодный душ и лёгкая прогулка на свежем воздухе улучшают кровообращение и помогают выведению токсинов.
¶Чего следует избегать
«Опьяняющая доза» — приём новой порции алкоголя — лишь откладывает симптомы и увеличивает нагрузку на печень, что усугубляет интоксикацию. Жирная и тяжёлая пища перегружает пищеварительную систему. Сауна и баня при похмелье опасны: нагрузка на сердце и сосуды в состоянии интоксикации может вызвать тахикардию и резкое падение давления.
¶Профилактика
Наиболее эффективная стратегия — ограничение потребления алкоголя, приём пищи перед застольем, чередование алкогольных напитков с водой и отказ от смешивания разных видов спиртного. Полный отказ от алкоголя — единственный способ полностью исключить похмелье.
¶Источники
- Гинзбург Е. С. «Алкоголизм: руководство для врачей»
- Материалы Всемирной организации здравоохранения по вреду алкоголя
- Национальные клинические рекомендации по лечению алкогольной зависимости
- «Регидрон» — инструкция по медицинскому применению