Гипотония: причины, симптомы и домашняя помощь¶
Гипотония — это состояние, при котором артериальное давление опускается ниже нормы (у взрослых обычно ниже 90/60 мм рт. ст.). В отличие от гипертонии, которая считается серьёзным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, лёгкая гипотония часто не требует медикаментозного лечения и хорошо корректируется изменением образа жизни и простыми домашними средствами. У женщин низкое давление встречается чаще, чем у мужчин, особенно в молодом и репродуктивном возрасте.
¶Причины пониженного давления у женщин
Артериальная гипотензия бывает первичной (конституциональной) и вторичной (симптоматической). К основным причинам относят:
- Конституциональная особенность. У части людей низкое давление — индивидуальная норма, не вызывающая дискомфорта.
- Гормональные изменения. Колебания давления характерны для менструального цикла, беременности, менопаузы. Резкое падение давления нередко отмечается в первом триместре беременности.
- Астено-вегетативные состояния. ВСД по гипотоническому типу — частая причина жалоб у молодых женщин.
- Анемия. Дефицит железа, сопровождающийся снижением гемоглобина, нередко провоцирует гипотонию.
- Недостаток питания и обезвоживание. Диеты, ограничение соли, недостаточное потребление жидкости.
- Хроническая усталость, недосыпание, стрессы.
- Побочное действие лекарств (нитраты, диуретики, некоторые антидепрессанты, препараты от повышенного давления при передозировке).
- Скрытые заболевания — гипотиреоз, надпочечниковая недостаточность, язвенная болезнь, инфекции. В этих случаях давление — лишь симптом основной патологии.
¶Симптомы
При пониженном давлении могут отмечаться: слабость, головокружение, мелькание «мушек» перед глазами, звон в ушах, бледность кожи, холодные конечности, сонливость, снижение работоспособности, учащённое сердцебиение. Резкое падение давления (острая гипотензия) может сопровождаться обмороком.
¶Что можно сделать дома при низком давлении
¶Экстренные меры при резком ухудшении самочувствия
- Уложить человека горизонтально, приподняв ноги (поза Тренделенбурга) — это улучшает венозный возврат крови к сердцу.
- Обеспечить приток свежего воздуха, расстегнуть тесную одежду.
- Измерить давление тонометром; при повторном измерении через 15–20 минут оценить динамику.
- При сохранении симптомов вызвать врача.
¶Напитки и продукты, повышающие давление
- Крепкий чай с сахаром. Кофеин и танины чая повышают тонус сосудов, сахар даёт быстрый приток глюкозы. При гипотонии чай предпочтительнее кофе — он мягче и дольше удерживает эффект.
- Кофе. Эспрессо или фильтр-кофе — быстрое, но кратковременное средство. Не подходит при склонности к тахикардии.
- Солёная вода или солёные продукты. Небольшое количество соли (щепотка на стакан воды, солёные орешки, сыр) задерживает жидкость в сосудистом русле и повышает давление.
- Настой лимонника, женьшеня, элеутерококка. Растительные адаптогены тонизируют и мягко повышают давление. Принимают курсами по 2–3 недели.
- Гранатовый сок, отвар шиповника — общеукрепляющее действие.
¶Образ жизни
- Полноценный сон 8–9 часов.
- Достаточное питьё — 1,5–2 литра воды в сутки.
- Умеренная физическая активность (ходьба, плавание, йога) улучшает сосудистый тонус.
- Контрастный душ, обливания — закаливающие процедуры.
- Частое дробное питание.
- Избегать резких подъёмов с постели — сначала сесть, затем встать.
¶Когда нужен врач
Обратиться к терапевту необходимо, если гипотония сопровождается: обмороками, болью в груди, одышкой, стойким ухудшением самочувствия, кровотечениями, резким похудением. Врач назначит обследование (общий и биохимический анализ крови, ЭКГ, УЗИ сердца, анализ на гормоны щитовидной железы) для исключения вторичных причин.
¶Медикаментозная терапия
Препараты при гипотонии назначает только врач. В клинической практике применяются: кофеин-бензоат натрия, настойка элеутерококка, пантокрин, мидодрин (в некоторых странах). Самостоятельный приём любых лекарств, включая БАДы, без консультации врача не рекомендуется.
¶Гипотония при беременности
У беременных низкое давление — частое и обычно безобидное явление, связанное с гормональной перестройкой. Рекомендации: частый дробный приём пищи, достаточное питьё, прогулки, сон на левом боку. При выраженных симптомах необходима консультация акушера-гинеколога.
¶Интересные факты
- Гипотония часто сопровождает людей высокого роста и худощавого телосложения.
- Спортивная гипотензия (брадикардия у тренированных спортсменов) — вариант нормы.
- В Японии и Южной Корее низкое давление традиционно считается признаком «слабости», в отличие от европейской медицины, где оно редко считается патологией.
Источники: Национальные клинические рекомендации «Артериальная гипотензия» (РКО, РНПК); учебник «Внутренние болезни» под ред. В. Н. Кокосова; «Гипотония. Причины, симптомы, лечение» (справочная медицинская литература).