Изменённые состояния сознания — классификация и виды¶

Изменённые состояния сознания — качественно отличные от бодрствующего состояния психические состояния, характеризующиеся изменением восприятия, мышления, эмоциональной сферы и самосознания. Термин введён американским психологом Арнольдом Людвигом в 1966 году. Изменённые состояния сознания возникают спонтанно, при целенаправленном воздействии на психику или вследствие патологических процессов.

¶Классификация

Единой общепринятой классификации изменённых состояний сознания не существует. Наиболее распространённый подход, предложенный А. Людвигом, выделяет пять основных групп по способу возникновения:

• Спонтанные состояния: возникают без внешнего воздействия — сон, сновидения, гипнагогические (при засыпании) и гипнопомпические (при пробуждении) состояния, спонтанный транс, глубокие медитативные погружения, а также состояния, вызванные сенсорной депривацией.
• Состояния, вызванные физическими факторами: гипогликемия (низкий уровень сахара в крови), обезвоживание, истощение, гипервентиляция лёгких, длительная физическая нагрузка.
• Состояния, вызванные фармакологическими средствами: психоактивные вещества — галлюциногены, диссоциативы, депрессанты, стимуляторы. В эту же группу включаются анестезия и алкогольное опьянение.
• Состояния, вызванные психологическими приёмами: гипноз, медитация, молитва, дыхательные практики (например, холотропное дыхание), сенсорная депривация, а также состояния, возникающие при остром психологическом стрессе или сильном эмоциональном переживании.
• Патологические состояния: возникают при психических расстройствах (шизофрения, диссоциативные расстройства), при эпилепсии, интоксикациях, лихорадке, черепно-мозговых травмах.

Отдельно выделяют диссоциативные состояния — изменённые состояния, при которых нарушается целостность самовосприятия (деперсонализация, дереализация, состояние «внетелесного опыта»).

¶Характеристики

А. Людвиг выделил общие признаки, свойственные большинству изменённых состояний сознания:

• изменение мышления (нарушение логики, преобладание первичных процессов);
• нарушение чувства времени (время замедляется или ускоряется);
• потеря контроля (ощущение утраты воли);
• изменение эмоциональной экспрессии (от эйфории до страха);
• изменение образа тела (искажение схемы тела, ощущение невесомости);
• изменение восприятия (иллюзии, галлюцинации);
• изменение системы значений (придание особого смысла обыденным вещам);
• чувство невыразимости (трудность вербализации переживаний);
• эффект возрождения (ощущение нового начала, просветления).

¶Основные виды

Сон и сновидения — наиболее распространённое естественное изменённое состояние. В фазе быстрого сна возникают яркие сновидения, сопровождающиеся изменением восприятия и эмоциональными переживаниями.

Гипноз — состояние, вызываемое внушением, характеризующееся повышенной внушаемостью, сужением внимания и изменением восприятия. Применяется в психотерапии и медицине.

Медитация — практика произвольной регуляции внимания, приводящая к изменению активности мозга и особым состояниям сознания. Используется в религиозных и оздоровительных практиках.

Транс — состояние суженного сознания, при котором внимание сфокусировано на внутренних переживаниях. Встречается в шаманизме, религиозных ритуалах, а также в повседневной жизни (например, «дорожный гипноз»).

Околосмертные переживания — состояния, возникающие при клинической смерти или критическом состоянии организма. Переживающие сообщают об ощущении выхода из тела, туннеле со светом, встрече с умершими родственниками.

Сенсорная депривация — состояние, возникающее при ограничении притока сенсорной информации (камеры сенсорной депривации, длительная изоляция). Сопровождается галлюцинациями, изменением восприятия времени и самосознания.

¶Исследования

Научное изучение изменённых состояний сознания ведётся в психологии, психиатрии, нейрофизиологии. С 1990-х годов активно развиваются исследования с использованием функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) и электроэнцефалографии (ЭЭГ). Установлено, что изменённые состояния сопровождаются характерными изменениями мозговой активности, в частности снижением активности дефолт-системы мозга при медитации и изменениями в теменных долях при внетелесных переживаниях.

¶Критика и ограничения

Понятие «изменённые состояния сознания» подвергается критике за размытость границ: не существует чёткого критерия, отличающего изменённое состояние от нормального. Ряд исследователей (например, Ч. Тарт) предлагали более строгие определения, однако консенсус в научном сообществе до сих пор не достигнут. Кроме того, субъективность переживаний затрудняет объективную верификацию состояний.

Источники: Людвиг А. «Изменённые состояния сознания» (1966); Тарт Ч. «Изменённые состояния сознания» (1969); Спивак Л. И. «Изменённые состояния сознания: типология и семиотика» (2000); Ревонсуо А. «Психология сознания» (2006).